[...] tylko trening na sali, dziś za to długie wybieganie, oczywiście znowu musiało padac i pozalewało ścieżki. Co ciekawe jedna z dróg ma teraz ogromne dziury i trzeba uważać, a jeszcze na wiosnę robiłam tam siłę biegową i było ok. Po południu za to była jazda konna, ale nie włączyłam zegarka :-( Szkoda, bo by wpadła dodatkowa godzina. Jak ktoś [...]
[...] rano najpierw krótki spacer przed pracą. Po południu Maluch na rowerze, ja na nogach, miało być dłużej ale ledwo wyszliśmy, trzeba było wracać za potrzebą ;-) W planach było jeszcze spokojne bieganie jutro i w piątek przed zawodami, ale źle się czuje i zobaczymy jak bedzie. Poza tym odechciało mi się brac udział w konkursie... [...]
Pewnie juz nikt tego nie da rady zrobić,ale czekamy do końca soboty. Jeszcze dla przypomnienia:każdy,kto zaliczył zadanie z Ankiety nr 1,może wziąc udział w tworzeniu kolejnej ankiety. Bardzo prosto-wystarczy do mnie na priv wysłać swoje proponowane zadanie i ankietę-jak będzie ok-już jutro możecie zrobić ankiete nr 2... Oczywiście ,jak chętnych [...]
[...] wiedzą, że wszelkie zwisy w każdej formie uwielbiam %-) Do tego rozrywkowa ze mnie dziewczyna, więc takiej okazji do zabawy i rywalizacji nie mogłam przepuścić ;-) Jest jeszcze jedna rzecz. Narzekam, że mam słaby brzuch, ale mało w tej kwestii robię. Brzuch zwykle zostawiam na koniec treningu, jak już ani siły, ani czasu nie ma. Mam w planie [...]
Jak to się ogolnie pisze-podróże kształcą. A ja nawet jeszcze nie wyjechałem(bo jadę jutro ) a juz mnie olśniło przed podróżą. Pomysł jest taki : -w każdą niedzielę bedzie się pokazywać kolejny odcinek z cyklu Ankieta co tydzień - tematy będą bardzo zróżnicowane a zadania z tego wynikające -mocno zaskakujące :) -żeby się to rozkręciło-pewnie [...]
[...] ciału. Ciało chciało, głowa nie pozwalała, rozpraszała i nie chciała się skupić. {{:-( Cały dzień u mnie coś mentalnie słaby.#-P A - nie mogłam się ustawić dobrze, co mnie jeszcze bardziej rozproszyło i zirytowało. Zawsze je robiłam w wersji sumo, a na razie szukam poprawnej pozycji dla siebie do klasycznego B1/B2 - tutaj zabrali mi drążek, a [...]
[...] i ledwo do 10 dobijałam. Jak jestem oparta dwoma nogami to czuję pupę, ale daję radę. Może robię za szybko albo za nisko? Ewidentnie gdzieś coś nie tak, tylko nie wiem co jeszcze:-P Przysiad z piłką - piłkę wkładam za plecy i siadam na dół, ale tu albo kąt nie taki albo też jest jakiś problem, którego jeszcze nie rozwiązałam, bo czuję, że to [...]
Dzień 58/177 Filmiki do kontroli Obliques gdybyś mogła zobaczyć czy o to chodziło i co jeszcze poprawić? Poprzednie - s. 17 MC sumo https://www.youtube.com/watch?v=8QEjwSGLTDI PP+PP https://www.youtube.com/watch?v=tOsh8FTxHB8 Snatch https://www.youtube.com/watch?v=fKYFQQVWNaY Trening Dodatki: HIM, HAM, rozciąganie dynamiczne Trening A 1. [...]
[...] różnicę w sile między prawa a lewą reką8-) Bieganie Było więcej startów niż treningów (no ale start to też trening, co nie?\-)) Ustalone 2 życiówki: - 5 km - 23:53 - tutaj jeszcze powinno się udać poprawić - 10 km - 47:05 - tutaj wyśrubowany czas, ciężko będzie to poprawić, bo ten bieg był wyjątkowy, no i musiałby chyba znowu dmuchać Ksawery w [...]
[...] Za spamowanie, wpisy, dodatkową motywację i wszystko! };-) I za wszystkie gratulacje\-) Miska Cały czas więcej i więcej a i tak ciągle mi mało. Spokojnie mogę jeść jeszcze więcej. %-) Jak można zauważyć jem mocno schematycznie na co dzień: 1) Śniadanie –owsianka z orzechami i owocami i 3 jajka sadzone z masłem 2) Obiad – ryż/kasza i [...]
[...] podziękowanie dla PUSHhard, która szybko uciszała moje tłuste marudzenia. Dzięki nightingal za pilnowanie mojej klaty, treningi i pomoc. Mam nadzieję, że pociśniemy jeszcze dużo ton ;-) Miska Jak każdy wie było dużo. Powolne dokładki nie działały i cały czas się zmniejszałam, zamiast rosnąć, więc zostało dowalone łopatą i poszło do [...]
[...] biegnę głównie z tyłka oraz dwójek, a szczególnie podczas podbiegów to tyłek boli najbardziej. Mi się udało podczas biegania wyprostować dopiero przy wkładkach, problem mam jeszcze ze zbytnim kręceniem obręczą barkową. A jak czuję, że zwalniam to staram się kilka kroków postawić szybciej, żeby dać sygnał - o nie, nie lecimy dalej... Przy RDL hip [...]
obliques zdaję sobie sprawę, że jest to baardzo trudne, ale akurat te 3 miesiące mogę wyłącznie skupić się na treningu i jeszcze się wysypiać. Działanie na własną rękę przynosi zmiany kosmetyczne, a chciałabym się w końcu rozprawić z moją kortyzolową oponką noszoną od dzieciństwa...%-) Co do techniki to pewnie idealna nie jest, z chęcią mogę iść [...]
[...] z siłowni a tu takie rewelacje!8-)8-)8-) Skrzydełka rosną:-) BARDZO DZIĘKUJĘ I TOTALNIE SIĘ NIE SPODZIEWAŁAM8-) Jest mi miło i czuję się mocno doceniona. Przy okazji jeszcze mogę udać się na zakupy, full opcja%-) porandojin hehe uśmiałam się, ale botox w ustach chociaż może zostanie...}:-( Arphiel};-) misworld};-)8-)8-) U mnie czasami [...]
[...] z linką wyciągu górnego, młotkowo 3x8-12 10x7,5szt. 2x10x10szt. 9x10szt. +20 min spaceru Fronty - ok, ale ta głowa, dlatego potem odłożenie sztangi na kilka wdechów i jeszcze parę powtórzeń, pewnie jakbym jeszcze raz zastosowała ten manewr to bym znowu zrobiła 2-3 powt. RDL - ciężko, cały czas nie mogę się zdecydować czy opuszczać tylko [...]
[...] jest sucho ;-) Legenda: @ - okres I - po okresie do dni płodnych II - od dni płodnych do okresu Pomiary http://img849.imageshack.us/img849/3209/bz4o.jpg * - inna waga ** - jeszcze inna waga :)) ta już na dłużej Dziś przymusowy DNT - rozłożyło mnie przeziębienie - gardło, katar, kaszel, ból głowy. Trzeba wyleżeć i wygrzać. Ehh a taka piękna [...]
[...] kostki tak przyszłościowo, już się boję;-) - i zakładam je na sztangę. I teraz żeby coś tu dołożyć to w ostatniej zostaję na 42 ale wcześniejsze robię np. 30/35/37/40 albo jeszcze inaczej, bo 45 pójdzie ale pewnie na 2-3x Skos ujemny i WL były lukane i to przez forumowego Koondzia, nawet te wyczyny są nagrane i obfocone na forum%-) Micha - z [...]
[...] 1 - bardzo fajnie wchodzą, podobały mi się 2a i 2b - nie doceniłam tej superserii. Dipsy ledwo, i potem na wyciągu po kilku powtórzeniach odrazu nie moc. W pierwszej serii jeszcze nie wiedziałam, że tak będzie i załadowałam sobie standardową sztabkę, po czym po kilku powtórzeniach co chwila zmniejszałam\-) nawet na pusto miałam problem 3 - w 3 [...]
Dzień 1 Co się zabieram za zrobienie wypisek to mnie rzeczywistość wciąga\-) ale teraz się nie dam i zrobię! Kopasy w dupasa zawsze mile widziane8-) teraz jeszcze łatwo się je daje, ale potem uważajcie, bo jak w tą stal przywalicie to może boleć@-|\-) Zoria_Polunocznaja, czikita007, lubiekaszke, Garfieldka, kasia221 vel. KWOKA};-) Super [...]
Dzień 23/62 porandojin dziękuję bardzo 8-) i pewnie niedługo też Ci się to uda};-) jeszcze rok temu cieszyłabym się z 55-57 min, a najfajniejsze jest to, że czuję w sobie zapas mocy, tylko jakiś sposób na jej wydobycie muszę znaleźć%-) (wiadomo trening, trening i jeszcze raz trening) Trening http://img191.imageshack.us/img191/8880/5tod.jpg /-)_ A [...]
Konkurs , aktywnosc w terenie - Viki
